サウナで心地よく汗をかいた後、気持ちよく水風呂に入ることは、最高のリフレッシュ方法です。 「水風呂が怖くて入れない」「水風呂は必ず入らないといけないの？」「初心者でも入りやすい水風呂の温度は？」 など、困ってしまうサウナ初心者の女性は多いのではないでしょうか。 サウナの後の水風呂は、入らなくても構いません。 しかし、サウナで上がった体温を下げるよう、掛水をしたりシャワーを浴びたりすることは必要です。 また、サウナの後に水風呂に入ることで、自律神経を整えたり体温調節する体の機能を正常にする効果があります。 ...