サウナ歴３年半のサウナ女子が実践しているサウナでの乾燥対策

「サウナって気持ちいいけど、正直ちょっと乾燥が気になる…」

そんなことを感じていませんか？

わたしも最初は、サウナに入った後に肌がつっぱる感じがして「これって本当に美容にいいの？」と不安になったことがありました。

実はサウナは、入り方やケアを間違えると乾燥しやすくなるのも事実です。

でも逆にいえば、ポイントさえ押さえれば、乾燥を防ぎつつしっかり美肌効果を感じることができます。

この記事では、サウナ歴3年のわたしが実際に試してよかった乾燥対策を、初心者の方でもわかりやすくまとめました。

「サウナは好きだけど乾燥が怖い」

そんなあなたが安心して楽しめるように、実際にわたしが使っている保湿アイテムも紹介します。

サウナを楽しめるよう、ぜひ最後までご覧ください。

おすすめの乾燥対策

サウナでの、基本的な乾燥対策を紹介します。

とにかく水分を取る

サウナで汗をかくと、体の水分が奪われます。

肌の乾燥を防ぐためには、サウナの前後に水分をしっかりと摂ることが大切です。

最近行った施設では「おなかがたぽたぽになるくらい飲んでください」と言われました。

特にサウナの後は、水やオロポなどを飲んで、体内からの水分補給を心がけましょう。

保湿ケアは普段より念入りに

サウナの後のスキンケアは、特に保湿に重点を置きましょう。

サウナを出たら、すぐに肌を冷やし、その後、化粧水や乳液でしっかりと保湿を行います。

これにより、サウナで失われた水分を肌に戻し、乾燥を防ぐことができます。

サウナハットをかぶって熱を遮断する

サウナでの頭部の熱さは、頭皮や髪にダメージを与えることがあります。

サウナハットを使うことで、頭部を保護し、乾燥や熱によるダメージから守ることができます。

さらに、おしゃれなサウナハットは、リラックスタイムをより楽しむためのアイテムとしてもおすすめですよ。

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スチームサウナを選ぶ

スチームサウナは湿度が高く、乾燥しやすい通常のサウナと違って、肌への刺激が少ないのが特徴。

蒸気の潤いが肌を優しく包み込み、乾燥を防ぎながら深いリラクゼーションを提供します。

サウナでリフレッシュしつつ、肌への負担を最小限に抑えたい方には最適です。

次の章では、乾燥肌のわたしが実践している乾燥対策を紹介します。

乾燥肌のわたしのサウナでの乾燥対策

乾燥肌のわたしが、実際にサウナで実践している乾燥対策を紹介します。

サウナの前にすること

まず、サウナに入る前にやっている乾燥対策を紹介します。

水分を多めに飲んでおく

サウナに行く日は、あらかじめ水分を多めに飲んでおきます。

体に水分をしっかり貯めておくイメージです。

メイクをしっかり落とす

わたしはオルビスのクレンジングオイルを使ってメイクを落とします。

このクレンジングオイルは乳化不要ですっきり落ちるのに、つっぱらないのでお気に入りです。

全てのサウナ女子におすすめしたいので、こちらの記事で詳しく紹介しています。

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シャンプーはいつも使っているものを使う

サウナ施設に置いてあるシャンプーやコンディショナーは地肌が乾燥することがあるので、愛用しているシャンプーとトリートメントを持参して使います。

オールインワンジェルを塗る

洗顔をした後、無印良品のオールインワンジェルを塗ってサウナに入ります。

肌を乾燥から守ってくれるのでおすすめです。

サウナの中ですること

次に、サウナの中でしている乾燥対策を紹介します。

髪をまとめてサウナハットの中に入れる

わたしはサウナに入る時は髪をお団子のようにまとめて、サウナハットの中に入れるようにしています。

髪がサウナの熱に直接触れないので、熱によって傷むのを防いでくれる気がします。

顔をガードする

わたしはサウナに入る時に濡れたフェイスタオルで顔をガードします。

スポーツ用のマスクをするのもおすすめ。

顔に直接熱い空気が触れないので乾燥対策になります。

サウナの後にすること

最後に、サウナの後にしている乾燥対策を紹介します。

顔にシートマスクを貼る

サウナの後は必ずシートマスクを貼ります。

個包装になっているタイプは漏れる心配がなく、持ち運びも便利。

シートマスクはたくさん持っていて気分で使い分けているのですが、ナンバーズインのシートマスクは保湿効果が高くぷるぷるなのでお気に入りです。

シートマスクを貼ったままドライヤーをする

わたしはシートマスクを貼ったままドライヤーをします。

ドライヤーの風が顔に当たって乾燥するのを防いでくれます。

同じようにシートマスクをしながらドライヤーをする方は多いので、恥ずかしくありませんよ。

ヘアミルクやヘアオイルを使う

わたしはオルビスのヘアミルクを愛用しており、無印良品の詰め替えボトルに入れて持っていきます。

ドライヤーをしている途中、少し乾いた状態の毛先に馴染ませます。

髪に優しいドライヤーを持参して使う

わたしは自宅で使っているリファのドライヤーを持っていきます。

短時間で髪を乾かすことができるし、髪も傷みにくいうえに、ドライヤー待ちをする時間も短縮できます。

体全体に化粧水をスプレーしボディクリームを塗る

顔以外の肌も乾燥するので、体全体に化粧水をスプレーし、ボディクリームを塗ります。

ほてった体を冷やすこともできるので気持ちいいです。

わたしは乾燥対策をするために、持ち物にも工夫をしています。

こちらの記事で詳しく紹介しているので、あわせてご覧ください。

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乾燥対策におすすめの厳選アイテム

サウナで使う乾燥対策におすすめのアイテムを紹介します。

ミストローション

サウナ前後すぐの乾燥対策にぴったりなのが、カルテHDのミスト化粧水。

「とりあえず保湿したい」というタイミングで、シュッとひと吹きするだけでしっかりうるおい補給ができます。

手が濡れていても使えるので、サウナの動線を邪魔しないのが嬉しいポイント。

ポーチに入るサイズ感で、乾燥が気になる方の1本目としてもおすすめです。

オールインワンジェル

「サウナ後はとにかくラクにケアしたい」という方におすすめなのが、無印良品のオールインワンジェル。

化粧水・乳液・美容液が1つになっているので、これ1本でしっかり保湿が完了します。

ベタつきにくく、さっぱりした使い心地なのにうるおいはしっかりキープしてくれるので、わたしのようにサウナに入る時につけるのもおすすめ。

荷物を増やしたくないサウナ女子にもぴったりのアイテムです。

ボディ用ミストセラム

サウナ後の火照った肌をやさしく整えたい方におすすめなのが、このミストセラム。

細かいミストがふんわり広がり、乾燥しがちなボディにうるおいを届けてくれます。

さらに、透明感ケアも同時にできるのが嬉しいポイント。

サウナ後のスキンケアを癒しの時間に変えてくれるような、ちょっと特別感のある1本です。

KISOシートマスク

「今日はしっかりケアしたい」という日にぴったりなのが、キソのフェイスマスク。

サウナ後の肌は美容成分がなじみやすい状態なので、パックとの相性も抜群です。

個包装タイプなので衛生的で持ち運びしやすく、サウナや旅行にも便利。

好きな成分を選んで買うことができるので、お気に入りを探してみてください。

まとめ

サウナ女子が気になる、サウナでの乾燥対策について紹介しました。

要点をまとめます。

乾燥対策を取り入れ、肌をすこやかに保ち、サウナを楽しみましょう。