みおり

サウナが好きな方は、サウナの入り方や健康効果について色々調べてみたくなりますよね。 そこでおすすめな資格が、サウナ・スパ健康アドバイザーです。 「サウナ・スパ健康アドバイザーって簡単に取れるの？」「資格を取得するメリットを知りたい」「資格を取得している女性もいるの？」 と悩む方もいるのではないでしょうか。 わたしはサウナ歴1年半なのですが、サウナについての知識を増やしたくて、サウナ・スパ健康アドバイザー資格を取得。 サウナと水風呂に交互に入る温冷交代浴についてや、肌のケアの方法などについて学ぶことができ、 ...

サウナはフィンランド生まれの健康法で、心身のリフレッシュに最適な場所。初めてサウナを訪れる時、そこは未知の空間で不安になりますよね。 「サウナではどこに座ればいいの？」「熱さに耐えられるかどうか不安」 など、悩む方も多いのではないでしょうか。 サウナ初心者の方は、サウナの入口近くや下段の、温度が低めの場所に座るのがおすすめ。室内が階段のようになっているサウナが多いのですが、座る場所によって体感温度が異なるのです。 この記事では、サウナ歴1年半、サウナ・スパ健康アドバイザー資格を取得したわたしが、サウナ初心 ...

空前のサウナブーム。サウナに力を入れる施設が増え、サ活をする女性も増えてきました。 「サウナに行く時に必要な持ち物は何？」「快適に過ごせるアイテムを知りたい」「サウナに行く時の荷物を減らしたい」 と悩む方も多いのではないでしょうか。 わたしはスキンケア用品のサンプルやお試し用を使うことが多く、シャンプーなどは詰め替え、サウナに行く時の荷物をコンパクトにしています。 サウナ歴1年半のわたしが、サウナに行く時の持ち物を紹介します。荷物を減らすために工夫していることや便利アイテムを、全て写真付きで紹介。サウナ初 ...

サウナは、古来から多くの文化で健康やリラクゼーションのための場所として親しまれてきました。 暖かな空間でゆっくりと汗を流すことは、日々のストレスから解放され、心身ともにリフレッシュする絶好のチャンスです。 しかし、初めてサウナに足を踏み入れるというのは、緊張しますよね。 「サウナの入り方がわからない」「ととのうってなにかわからない」「サウナ女子のサウナの入り方を知りたい」 と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 サウナは基本的に「サウナ・水風呂・外気浴」が1セットで、これを3セット繰り返します。 しか ...

はじめに ラビサウナ（https://rabisauna.com/）は、サウナ歴2年半のサウナ女子、みおりが運営するサイトです。 プライバシーポリシー ／ 免責事項 当サイトにはアフィリエイト広告が含まれています。 ラビサウナとは 女性にサウナを楽しんで美しくなってほしい、という願いをこめて、名前を付けました。 わたしはサウナに行く時に、「ドライヤーはあるかな？」「シャンプーの種類は何？」と気になり、あらかじめ調べることが多いです。 しかし、男性目線のレポが多く、女性が気になる点に触れられていないのが現実 ...