最近話題のファスティング。
食生活が乱れている方や体を整えたい方は、気になっているのではないでしょうか。
しかし、初めての方は
「ファスティングはお腹がすいて辛そう」
「ちゃんとやり遂げられるか不安」
「本当に効果があるかわからない」
とファスティングに対して不安な気持ちがありますよね。
話題のファスティングドリンク「Remo-Fas（リモファス）」は、ファスティング食と準備食・復食が全てセットになったキット。
ファスティングが初めての方も食べるものがわかりやすく、挑戦しやすいセットになっています。
また、プログラム内容も1日・3日間・5日間から選べるので、自分に合った内容で挑戦することができます。
この記事では、ファスティング初心者でも取り組みやすいリモファス3日間プログラムの流れや準備すること、注意点をわかりやすく紹介。
自分の健康状態が気になる方や、体調を整えたい方は、是非最後までご覧ください。
商品の提供を受けて記事を作成しています
ファスティングって本当に効果あるの？
ファスティングとは、一定期間、固形物を摂取せずに胃腸を休ませる健康法。
体内のデトックス（毒素排出）や、腸内環境のリセット、さらには脂肪燃焼の促進が期待されています。
ただし、「水だけで過ごす断食」は現代人にはハードルが高すぎます。
そこでおすすめなのが、ファスティングドリンクを活用した置き換えファスティング。
空腹感を減らしつつ、必要な栄養素を補いながら無理なく続けられるので、多くの女性から支持を得ています。
次の章では、ファスティングにおすすめのリモファスについて紹介します。
リモファスとは？
ポーラ・オルビスホールディングスが手掛ける「Remo-Fas（リモファス）」というファスティング専用ドリンクは、ファスティングを成功に導くための栄養と工夫がギュッと詰まったアイテム。
リモファスの特徴
・準備食、ファスティング食、復食が全てセットになっているので、自分で用意する必要がない
・植物発酵エキスやビタミンなどが豊富に含まれている
・人工甘味料・保存料フリーで安心
・満足感のある味わいで、飽きずに継続しやすい
・LINEで相談できる
ファスティング中は固形物を避ける必要があるため、栄養バランスが偏りがち。
しかし、リモファスなら必要なミネラルや酵素をしっかり摂取できるので、安心してファスティングに取り組むことができます。
また、ビタミンCやコラーゲンなど、女性にうれしい美容サポート成分も配合されており、「痩せるだけじゃなく、キレイになりたい」という欲張りな願いも叶えてくれます。
ファスティングはもっと簡単に、美味しく【Remo-Fas(リモファス)】
次の章では、リモファスの3日間プログラムについて解説します。
リモファスの3日間プログラムとは？
リモファスの3日間プログラムについて紹介します。
48時間ファスティング
リモファスの3日間プログラムは、48時間ファスティング。
準備食のスープを食べてから、復食のスッキリダイコンを食べるまで、48時間ファスティング食のみを食べるプログラムになっています。
好きなタイミングで始めることができるので、週末や休みの日に取り組みやすいのが特徴です。
キットの内容
リモファスの3日間プログラムに含まれるものは、以下の13点です。
・スープ1個（準備食）
・ドリンク9個（ファスティング食）
・スッキリダイコン1袋（復食）
・梅干し＆味噌1個（復食）
・ミール1個（復食）
こちらは洋セット。
和セットもあり、好みのセットを選ぶことが可能。
ファスティング食はもちろん、準備食と復食がセットになっているので、ファスティングの前後に何を食べたらいいか迷わず、初めての方も安全に取り組むことができます。
リモファスのキットは冷凍便（クール便）で届きます。
冷凍庫をあけておく必要があります。
次の章では、リモファスの3日間プログラムの流れを紹介します。
3日間プログラムの流れ
リモファスの3日間プログラムの流れを紹介します。
ファスティングを実施する日を決める
まず、ファスティングを実施する日を決めましょう。
初めての方は、休みの日に実施するのがおすすめ。
体を休め、ゆっくり過ごすことができる日を選びましょう。
前日にドリンクを解凍する
ファスティングを実施する前日に、ファスティング食であるドリンクを解凍します。
ドリンクを全て冷凍庫から出し、冷蔵庫の中に入れておきましょう。
ドリンク以外のものは、そのまま冷凍庫に入れておきます。
好きな時間にファスティングを開始する
リモファスのファスティングは、朝5時から夜9時59分の間で、好きな時間から始めることができます。
始める時間によって、終了時間が変わります。
3日間プログラムの流れは以下のとおりです。
次の章では、リモファスの気になる疑問にお答えします。
リモファスでのファスティングQ&A
リモファスでのファスティングに関する疑問にお答えします。
ファスティングは休みの日に実施するべき？
初めてファスティングに挑戦する場合は、休みの日に実施しましょう。
固形物を食べないファスティング中は、エネルギーが不足しがち。
激しい運動などは避け、ゆっくり過ごしましょう。
ファスティング食の他に口にしてもいいものはある？
ファスティング中に、ファスティング食以外で口にしてもいいものは、以下のとおりです。
ファスティング中に口にしてもいいもの
・お水
・ノンカフェインのお茶
・梅干しをお湯でといたもの
・味噌をお湯でといたもの
ノンカフェインのハーブティーなどを複数用意しておくのがおすすめ。
少しでも味の変化があると、リフレッシュすることができるでしょう。
リモファスの賞味期限はいつ？
2025年5月にわたしのところに届いたリモファスの賞味期限は、以下のとおりです。
リモファスの賞味期限
スープ／2025年10月13日
梅＆味噌／2025年10月16日
ファスティングドリンク／2025年10月31日
ミール／2025年12月1日
スッキリダイコン／2025年12月4日
賞味期限が一番早いもので、約5ヵ月後でした。
ファスティング中にサウナへ行ってもいい？
ファスティング中にサウナに行くことはおすすめしません。
ファスティング中は体が省エネモードに入っており、サウナによる大量発汗で体力を消耗しすぎるおそれがあります。
また、サウナから出た後も飲むことができるものが水やお茶なので、塩分が不足してしまいます。
ファスティングを終え、体調が安定してからサウナに行く方が、サウナを存分に楽しめるのではないでしょうか。
ファスティングはどれくらいの頻度でやればいいの？
ファスティングは、目的と体調に合わせて実施しましょう。
3日間プログラムは、1～3ヵ月に1回程度実施する人が多いようです。
ファスティングの目的にもよりますが、あまり頻繁にファスティングを実施すると、体に負担がかかります。
初めての方は、まずは季節の変わり目やイベント前など、年に数回から始めてみるのがおすすめ。
まとめ
リモファスでおこなう3日間のファスティングプログラムについて紹介しました。
要点をまとめます。
リモファスの3日間ファスティングプログラム
・準備食、ファスティング食、復食がセットになっているので食べるものに迷わない
・初めての方や休みの日に実施するのがおすすめ
・ノンカフェインのお茶やハーブティーを複数用意しておくとリフレッシュできる
ファスティングはただのダイエットではなく、体と心を整えるリセット習慣。
リモファスのキットを取り入れれば、初心者でも無理なく始められます。
忙しい日々の中でも、自分の体と向き合う時間を持つことは、健康にも美容にも大きな意味があるでしょう。
ファスティングはもっと簡単に、美味しく【Remo-Fas(リモファス)】