「サウナって、どのタイミングで水を飲めばいいの？」 初心者の方からよく聞かれる質問のひとつです。 「とりあえず終わったら飲めばいいかな」と思っていませんか？ 実はそれ、少し危険なんです。 わたし自身、サウナに行ったときに水分補給のタイミングをあまり気にしていなくて、サウナを出た後にふらっとめまいがしたことがあります。 後から調べてみると、正しい水分補給のやり方を知らないまま入っていたことが原因でした。 この記事では、サウナで水分補給が必要な理由から「いつ・何を・どのくらい飲めばいいか」まで、初心者の方にわ ...