サウナの悩み解決

2026/4/28

サウナに行く時メイクはどうする？サウナデートの適切なメイクは？

サウナでリラックスする時間は、私たちの日常生活にとって貴重なひとときですよね。でも、サウナに行く時のメイクや肌のケアについて、どうすれば良いのか迷うことはありませんか？特にサウナデートの場合、どのようにメイクをすれば良いのか、悩む方も多いのではないでしょうか。「サウナの中ではメイクを落とすべき？」「帰りはメイクをどうする？」「サウナデートの場合メイクはどうしたらいい？」と悩んでしまいますよね。サウナでは、入る前にメイクを落とし、サウナの中へはすっぴんで入ることが推奨されています。汗をかいて毛穴 ...

2026/4/28

生理中はサウナに行かない方がいい？行きたい場合はどうする？

サウナはリラクゼーションと健康促進のために多くの人々に愛されていますが、生理中の女性にとっては特に注意が必要です。「生理中はサウナに行かない方がいい？」「サウナはPMSを軽減させる効果がある？」「どうしても生理中にサウナへ行きたい場合はどうしたらいい？」と悩む女性も多いのではないでしょうか。生理中は普段より体が敏感になっており脱水症状や血圧の低下などを引き起こす可能性があるので、サウナに行かない方がいいと言われています。サウナ歴1年半のわたしも、生理中はサウナに行かないようにしています。この記事で ...

2026/4/28

サウナ歴１年半のサウナ女子が実践しているサウナでの乾燥対策

サウナを楽しむ女性の皆さん、サウナでのリラックスタイムは最高ですよね。しかし、サウナの熱さによる乾燥は肌にとって負担になることは確かです。「サウナに入ると乾燥する気がする」「サウナに行きたいけど肌が乾燥するのは嫌」「サウナ女子がやっている乾燥対策を知りたい」と思うもいるのではないでしょうか。わたしは乾燥肌なので、サウナに行った時は乳液タイプのクレンジングを使ったり、シートマスクで保湿をしたり、保湿ケアに力を入れています。サウナ歴1年半、サウナ・スパ健康アドバイザーの資格を持つサウナ女子のわたしが、 ...

2026/4/28

友達と一緒にサウナに行きたい！楽しい過ごし方と注意点

「週末のリフレッシュに最適！友達と一緒にサウナで極上のリラックスタイムを」そんな誘い文句に憧れたことはありませんか？サウナは、単に体を温める場所以上のもの。実は、友達との絆を深め、日常のストレスを解消する絶好のスポットなのです。「友達と一緒にサウナに行ってもいい？」「友達とサウナを楽しむ方法はある？」「サウナの中で話しても怒られない？」など、気になる方もいるのではないでしょうか。友達と一緒にサウナに行くと、いつもよりリラックスできたりコミュニケーションが増えたり、良い効果があります。しかし、つい楽し ...

2026/4/28

サウナの時メガネはどうする？サウナ女子におすすめのサウナ用メガネ５選

サウナでのひと時は至福のリラックスタイム。心も体もリフレッシュし、気分転換になります。しかし、視力が悪くてメガネをかけている人は、サウナやお風呂の時にどうするか、死活問題。「サウナに入る時メガネをどうしたらいいかわからない」「メガネを外すと何も見えないから怖い」「サウナで使えるメガネを知りたい」と、メガネに関する悩みは尽きません。一般的なメガネは熱に弱いので、サウナの中で使用するのに適していません。わたしは普段メガネをかけているのですが、サウナに行く時はサウナ用のメガネを使用しています。この記事 ...

2026/4/28

【サウナ女子】サウナ・スパ健康アドバイザーとは？資格を取得するメリットは？

サウナが好きな方は、サウナの入り方や健康効果について色々調べてみたくなりますよね。そこでおすすめな資格が、サウナ・スパ健康アドバイザーです。「サウナ・スパ健康アドバイザーって簡単に取れるの？」「資格を取得するメリットを知りたい」「資格を取得している女性もいるの？」と悩む方もいるのではないでしょうか。わたしはサウナ歴1年半なのですが、サウナについての知識を増やしたくて、サウナ・スパ健康アドバイザー資格を取得。サウナと水風呂に交互に入る温冷交代浴についてや、肌のケアの方法などについて学ぶことができ、 ...

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